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[养生新知] 梨状肌综合征的治疗方法

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

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梨状肌和坐骨神经的位置关系,有的人可能不一样,一部分人是坐骨神经行走于梨状肌深面,还有一部分坐骨神经穿过梨状肌,还有的一部分在深面一部分人在浅面下行,因此,发生梨状肌综合征概率不一样。
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如果梨状肌受到刺激,比如长时间的坐立,局部注射针剂,局部的肿瘤,炎症性疾病等就会导致坐骨神经受到刺激压迫产生下肢的放射性的疼痛以及麻木的感觉。对症治疗才是问题的关键,可应用裪宝的(济愈堂坐骨顺古安玉贴),敢觉-不中-能褪,能治好。多注意保暖,注意休息,做飞燕运动,做好生活当中的保养措施。坐骨神经痛注意事项:
1、饮食
患者饮食要清淡,多吃蔬菜和水果,而且还要做好少食多餐,不能暴饮暴食。在平时还可以适当的食用全谷物和含钙食物,如海带、燕麦、黄豆、鸡蛋等,有助于补充营养,促进疾病恢复。同时,还要注意睡前补充钙量和维生素,少吃刺激性食物,如辣椒等。
2、适度运动
在恢复期的时候,梨状肌综合征患者还要注意适度运动,有助于增强体质,提高抗病力,促进疾病恢复。
3、注意防寒保暖
在冬季的时候要注意保暖,尤其是出门时要注意穿厚实衣裤。夏季不要让冷气直接往身上吹,以免加重病情,影响恢复。
4、纠正不良姿势
要想梨状肌综合征快速恢复,一定要保持正确的坐姿和站姿,避免做增加髋部肌肉负担的动作。除此,还要注意不要长时间的停留一个动作,否则的话会对肌肉造成很大的负担,需要每隔1-2个小时改变下姿势,活动一些身体,有助于疾病恢复。
锻炼方法
1、侧弯腰锻炼
站直身体,双腿分开,两臂自然打开,接着上身弯曲,用左手指触摸右脚,右手指指向天,两条腿和两条胳膊都是不能弯曲的,深吸气身体恢复原状,然后呼气。接着用右手指摸左脚,左手举起来。这样重复做八次。
2、曲腿运动
我们平躺在垫子上,把你的手臂平放在地板上,双腿弯曲膝盖抬起,深深吸气,让你的大腿靠近你的腹部。然后呼气,慢慢恢复。这样重复做8次。
3、抬腿瘦腹
主要是锻炼下腹部力量。同样是平躺在垫子上,你的上半身不动,伸直你的双腿,把它们抬高到和地面成90度,然后慢慢地把它们放下。运动完成后,双膝弯曲继续做同样的事情。重复做10次。
4、双手攀足
身体是直立放松的,腿可以微微分开,两臂向上举起来,身体向后仰,尽可能大程度地向后。暂停片刻,然后向前弯曲,让你的双手尽可能多地触碰你的脚,稍稍停下来,然后回到开始的状态。可以连续做10到15次。注意在身体向前弯的时候,腿是不能弯曲,否则效果不好。老年人或高血压患者,弯腰和移动的速度要较慢。
5、拱桥
在仰卧的床上,双腿弯曲,双足,双肘和后脑勺为支撑点,用力抬高臀部,全身要像拱桥一样。随着运动的进展,你可以把你的手臂放在你的胸部,并且只使用脚和头作为支撑来锻炼,并且每次锻炼10到20次。

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